周日，准备来个马拉松，于是早跑出去，到15公里折返，极为跑友赶上来，人家要快，让他们快点，他们还不快，我就使点劲带，到后来，自己没多少劲了，保留点，放慢点步伐，到后来到广场，准备跑30圈，结果只跑了十五圈，总的来讲有收获也有遗憾。以后好好练。

第一句：当教师你是发不了财的，那你就要健康吧。

看是很简单的一句话，其实很多人在里面出不来，不是追求健康而是追求走错了路。

第二句：把快乐建立在别人的痛苦上。

看到别人痛苦，你就快乐了，快乐了，你也就健康了。

正月初五，自己慢跑了一个约25公里，用时约3个小时，后来，两天大腿微微疼，看来没远距离的跑的结果，到正月十五，自己又跑了个仙人湖，用时五小时，本来计划用4个半小时呢，结果是远超计划用时，去年正月十一跑仙人湖，用时4个半小时，正月十五跑仙人湖用时4个小时，今年明显是冬天没用力跑，水平下降了，不过，感觉还是不错的，心态更平和了，这应该是年龄大了。

一杯大茶

一部大书

一抹阳光

一个小站

一缕清风

一杯小酒

一个小菜

一片惬意

一片遐思

一个短信

一句问候

一段闲暇

一身轻松

一座小山

一闲小村

一飞小鸟

一片思绪

一阵似曾相识的时光

      来回车票：226x2=452元，加手续费5元，457元，

      衡水来回：5.5元+15元=20.5元

       去时，食物：40元，+13元=53元

       回，购物：63元+13元=76元+20元=96元+30元=126元

       报名费：40元

      大约总计：696元，

      还算可以。

      别人要坐卧铺，我是坚决反对，不是说浪费了钱，感觉实在没必要，怕累的话，可以不跑马拉松吗，跑马拉松就是考验身体的承受力，如果不干的话，大可不必去跑马拉松的；有的说，那不是太累了吗，你可以慢跑吗，不一定把力气全用到跑步上，也可以在车上消耗一些，这也是一种考验，所以，我在近期不会考虑卧铺。在去年郑州之行坐了一次卧铺，实在没必要，如果现在的话，我是坚决不坐的，没必要的事情在当时做了，后来感觉确实没意义。

        我也是收拾完毕，来包泡面，一中火腿来半拉，素饼几块，吃饱，退房，大厅供应面包、豆浆，也坚决吃下，出来到公路，坐上大巴车，奔赴会展中心--马拉松起跑点。

        到接近起点时，能看到很多的大巴车，都是载着跑友们，路上还有很多的步行前往的，一派马拉松气象了，这些人们都是兴高采烈的，好像过年一样的样子。

       天空蓝蓝的，树木绿绿的，人们喜盈盈的。

       到起点，找到存衣处，存好衣服，到起点，照些照片，等待开枪，点火，讲话，开枪，开跑。人声鼎沸、喊声四起、欢声笑语。

       一路上，两边绿树葱葱，高大耸立，绿草如茵，志愿者热情服务，路边人加油助威。到七公里处用时42分钟，6公里的配速，基本舒服，这时，潍坊的严伟、丁连国两个人一起跑来，喊一声，于是一起跑，感觉速度要在五分以内，心里有点虚，感觉不行，一是耽误照相，二是跑得太累了就失去了此行的意义了；于是在照了几次像，追赶了几次后，便再也追不上了，就自己一个人跑起来，到20公里时用时1小时42分，相当于后面的13公里用时1小时，速度确实太快了，这是速度就慢下来了。

        到24公里，感觉不错，心里想没怎么跑呢，就要快完了，不过瘾呢。

        这时，严伟从后面上来了，说是肚子不舒服，上了趟厕所，于是和他一起前行，照了几张相，曹耀洪从后面上来了，和他照了几张相，到了演武大桥，看了一番风景，让严伟、曹耀洪到前面，自己在后面慢慢的跑，感觉有些累，步伐、节奏有点乱，一直坚持到36公里处，有几个节奏、动作协调的的跑到前面，受到刺激，重新鼓起勇气，跑出自己的节奏，稳步前行。

        这时前面有块牌子,有句话：坚持，马拉松只有一种精神。真是说得对呀，前进。

       终于到了终点，看到很多人猛力前冲，为他们担心，何必呢，自己更是放慢脚步，端起相机，照了张终点大门。

       领到物品，下来，正好严伟几人在休息处，一起坐一会，然后到领衣处，领出衣服，穿上，要保暖啊，和邯郸的几个跑友坐在一起，说笑说笑，感受真好啊。

       不跑厦马，不知道马拉松原来也有如此的美好。

到衡水，1点15分，在车站附近转来转去，直到2点20分回到候车室，到2点56分，火车出发，车声隆隆，开始30小时的长途远行。

一路人员稀少，可坐可躺，又是车厢的最后一节车厢，非常的舒服，一杯清茶、一部水浒、一片暇思，一路畅行。

到厦门已是2011年的1号8点半多，出站，找到19路车，坐到一中，下车，打听，步行至科技宾馆，找到跑吧总部，领到物品，大厅里遇到两位准备住宿的，说上两句，便到2楼203，找到顾斌，领取台历挂历，下来，和那两位汇合，是东营和浙江的跑友，到马路边，准备打车，结果20分钟没打到车，恰好有辆110过来，拦下，说明情况，请求支援，民警很痛快地说：上车，带我们三人直奔企鹅宾馆朋来厅，到后住下，已是10点半。

星光很灿烂，心情很舒畅，一切很正常。

到睡觉的时候，已是11点半。

疲劳的感觉，躺在床上是多么的舒服！

小跑几步

咱穿的还是挺引人瞩目的

人物在减少

最开始的照片

八百人大合影，但没有俺，说明照片不全

早5点起床，收拾停当，退房，把包存到大堂，吃饭，出发，天还是很黑，6点多到达天地广场，黑黑的，找到26组，拿到牌，找组长，收组员，然后到广场指定位置集合，看到还有骑马的，拍几张照片，然后，照完集体照，出发。

马上要到达起点了，听到枪响，表：7:20，出发，走几步小跑几步，照几张照片，人们都是大呼小叫，欢呼雀跃，慢慢的小跑到队伍的前面。

听说还有几个跑马拉松的前来参加，已经跑到最前面了，看不到人影了。

慢慢的有几个人和我组成了一个小队，有莱芜的、淄博的，都是驴友，没有真正的跑过马拉松的，领着他们慢节奏小跑，都是很舒服的；但是过了十六七公里之后，进入了山区，开始了爬坡，一坡接一坡，一会就没有了力气，都开始走了。之后，就剩下我和笑渔歌了，是淄博的。

两个人一路相互鼓励有坡行走，没坡小跑，一直到最后，到了58公里左右，他开始加速，我慢下来，找华安宾馆，找到后，到宾馆领出包，然后再慢跑到终点，用时7:20。笑渔歌已在那里等着了，然后合影留念，再然后直奔火车站，买到车票，16：53分的车，再吃饭，然后回转。